Archive for the ‘Paseos y excursiones’ Category

Paseos Saludables 2014 en Logroño

Paseos Saludables 2014
Paseos Saludables 2014Ir a la aplicación móvil

Por sexto año consecutivo, Salud ha puesto en marcha los Paseos Saludables. Esta iniciativa se consolida edición tras edición con el apoyo de los centenares de ciudadanos que se suman a la actividad. Se enmarca en el II Plan de Salud de La Rioja, que establece entre sus líneas prioritarias la intervención sobre los hábitos y estilos de vida de los riojanos que están determinando las enfermedades crónicas más relevantes.

El objetivo principal de los Paseos Saludables es aumentar y mantener niveles adecuados de actividad física saludable para lograr el mejor estado de salud y bienestar de la población riojana, por medio de una actividad en la que puedan participar personas de todas las edades y condición física.

Además, se constata cómo la ciudad de Logroño y sus alrededores conforman un lugar con muchas posibilidades para practicar ejercicio físico, al menos durante 30 minutos, todos o casi todos los días de la semana.

La Consejería de Salud y Servicios Sociales con la ayuda de los ciudadanos ha diseñado 6 rutas, de aproximadamente 2 ó 3 horas de duración. En cada paseo se dispondrá de voluntarios de Cruz Roja, monitores deportivos, además de otras personas en las carpas de inicio, intermedio y final del recorrido (información, recepción y despedida de los participantes, recogida de datos, reparto de avituallamiento y obsequios…).
Descargar folleto (.pdf 1.5 Mb)

Todos los ciudadanos que lo deseen pueden participar activamente a través de las redes sociales:
Facebook Facebook http://www.facebook.com/paseos.saludables

Twitter Twitter http://twitter.com/PaseoSaludables

Rutas y recorridos
1er Paseo: Entrada del Camino de Santiago. 6 de abril
Paseo 1Galería de imágenes
Salida: 10:30h. CS Gonzalo de Berceo
Recorrido: CS Gonzalo de Berceo, General Urrutia,
Puente Sagasta, Camino del Embarcadero,
Camino de Santiago, Pasarela peatonal, Parque
del Ebro, Parque del Oeste.

2º Paseo: La Sabuquera. 13 de abril
Paseo 2Galería de imágenes
Salida: 10:30h. C.S. Joaquín Elizalde
Recorrido: Plaza Maestro Lope, Parque del
Ebro, Desembocadura del río Iregua, Camino del
Canicalejo, La Sabuquera, Camino de El Espinal,
Parque del Ebro, Plaza Maestro Lope.

3er Paseo: Camino de la Magdalena. 4 de mayo
Paseo 3
Salida: 10:30h. Hospital San Pedro – CIBIR
Recorrido: Hospital San Pedro, Ribaza, Camino de
la Magdalena, Camino de Villamediana, Calzada
Romana del Iregua, Hospital San Pedro.
4º Paseo: La Coronilla de Lardero. 11 de mayo
Paseo 4
Salida: 10:30h. CS La Guindalera
Recorrido: Parque de La Guindalera, Serradero,
Camino Viejo de Entrena, Camino La Coronilla,
Camino viejo de Lardero, Parque de La
Guindalera.

5º Paseo: Planabarquillo. 25 de mayo
Paseo 5
Salida: 10:30h. C.S. Gonzalo de Berceo
Recorrido: C.S. Gonzalo de Berceo, Ermita
de El Cristo, Caminos de Planabarquillo,
Mirador panorámico del viñedo, Caminos de
Planabarquillo, Parque de los enamorados,
Pasarela del ferrocarril, Parque de la Cometa.
6º Paseo: Logroño Ciudad Saludable. 31 de mayo
Paseo 6
Salida: 18:30h. Hospital San Pedro – CIBIR
Recorrido: Hospital San Pedro, Parque del Iregua,
Parque del Ebro, Parque de La Isla, Duques de
Nájera, Parque San Miguel, Avda. Club Deportivo,
Parque San Adrián, Polideportivo Municipal Las
Gaunas.

Consejos saludables y características de los paseos
Características
• Los paseos se realizan los domingos con salida a las 10:30 h.
• El último paseo será el sábado 31 de mayo a las 18:30 h.
• Son de dificultad baja y exigen un esfuerzo moderado.
• La duración es de aproximadamente 2-3h
• Pueden participar personas de cualquier edad, los menores deberán ir acompañados por una persona adulta.
• La recepción de participantes se realiza en el punto de salida.
• Se entrega agua al inicio del paseo, y en el punto intermedio una pieza de fruta.
• Se colocan puntos limpios para facilitar la recogida y el reciclaje de residuos.

Consejos
• Acudir 10-15 minutos antes del comienzo. Si es posible, andando.
• Hacer un desayuno completo (cereales, lácteos y fruta).
• Beber agua para hidratarse antes, durante y al final del paseo.
• Usar ropa adecuada que favorezca la transpiración y calzado cómodo y con buena sujeción.
• Protegerse del sol con gorras, viseras y crema protectora.
• Caminar con la espalda recta y los hombros ligeramente hacia atrás.
• Respetar las indicaciones de la organización, voluntarios y monitores.
• En el itinerario por la ciudad respetar los pasos de cebra.
• Los perros deben ir atados.

Las personas activas:
• Mantienen controlados los niveles de tensión arterial, colesterol y glucosa.
• Mejoran el equilibrio, la fuerza y la movilidad.
• Controlan el peso corporal.
• Tienen mejor estado de ánimo.
• Aumentan las defensas del organismo.
• Aumenta el rendimiento intelectual.
• Mejoran la calidad del sueño.
• Mantienen la autonomía y las relaciones sociales.
• Envejecen más tarde y con mayor calidad de vida.
• En definitiva, se sienten mejor.

Estilo de vida saludable
• Reducir el consumo de alimentos que contengan sal, azúcar, grasas saturadas (bollería industrial, embutidos, carnes grasas, bebidas azucaradas, chucherías)
• Limitar las actividades de ocio sedentario: televisión, videojuegos y ordenador.
• Aumentar el consumo de frutas, verduras, hortalizas y legumbres.
• Realizar ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad: deportes de equipo, bailes, gimnasia…
• Desayunar lácteos, cereales y fruta.
• Practicar actividad física moderada: caminar todos los días sin pausas, a buen ritmo y en un trayecto seguro, durante al menos 30 minutos al día.
• Beber entre un litro y medio y dos litros de agua diarios.

Pulse sobre este enlace para ver las ediciones anteriores

 

Os animo a que los hagáis, es una actividad  muy  gratificante…. este año no he podido asistir todavía  espero poder hacerlo mañana.

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El Cuarto Paseo Saludable “La Planilla de Villamediana”

El cuarto Paseo Saludable recorrerá este domingo ‘La Planilla de Villamediana’

Hace 4 horas – EUROPA PRESS, LOGROÑO

La Consejería de Salud y Servicios Sociales prosigue con su programación de los Paseos Saludables que, en esta edición, se celebran bajo el lema ‘Vida Activa es Salud’ y cuya próxima cita se celebra este domingo, con un recorrido por ‘La Planilla de Villamediana’.

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El cuarto Paseo Saludable recorrerá este domingo ‘La Planilla de Villamediana’

De esta manera, el cuarto paseo saludable del 2013, partirá a las 10,30 horas desde la puerta principal del hospital San Pedro y discurrirá por el Camino Real, La Planilla de Villamediana, Camino de las Casas, Camino Viejo, para regresar de nuevo al hospital San Pedro. Tiene una dificultad moderada y durará en torno a dos horas.

A esta actividad pueden acudir personas de cualquier edad o condición física (los menores deben ir acompañados por una persona adulta). Se recomienda presentarse a la cita quince minutos antes del inicio en el punto de salida, con ropa y calzado cómodo; respetar en todo momento las indicaciones de la organización, voluntarios o monitores; llevar un ritmo de paseo moderado y utilizar los pasos de peatones para cruzar la calle. Los próximos paseos se celebrarán el 19 de mayo y el 2 de junio.

OBJETIVO PRINCIPAL DE LA ACTIVIDAD

El objetivo principal de los Paseos Saludables es aumentar y mantener niveles adecuados de actividad física saludable para lograr el mejor estado de salud y bienestar de la población riojana. La Consejería fomenta también una alimentación saludable y, al mismo tiempo, sensibiliza a la población sobre el cuidado y el respeto al medio ambiente.

Esta iniciativa se enmarca en el II Plan de Salud de La Rioja (2009-2013), que establecía entre sus líneas prioritarias la intervención sobre los hábitos y estilos de vida de los riojanos que están determinando las enfermedades crónicas más relevantes.

Leer más: El cuarto Paseo Saludable recorrerá este domingo ‘La Planilla de Villamediana’ http://www.teinteresa.es/la-rioja/logrono/Paseo-Saludable-recorrera-Planilla-Villamediana_0_917308446.html#WaQ1Qt5Wwvwchrbi

Tercer Paseo Saludable “Falda del Pico del Aguila”

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Cerca de 1.500 personas han participado este domingo en el Tercer Paseo Saludable ‘Falda del Pico del Águila’

En esta ocasión nos juntamos en la puerta de mi casa por ser el punto medio entre las amigas que íbamos a asistir a la marcha y además estaba mas cerca de la Guindalera.

Eran las 9.30 horas cuando nos juntamos Maria Jesús, Maria y yo pero faltaba Loli, la llamé por el móvil para saber cual era el motivo por el que se retrasaba pero al contestar se le acabó la batería y no pudimos hablar, entonces decidimos irnos para la Guindalera pues en caso de asistir allí se uniría a nosotras.

Efectivamente un poco antes de la hora de salida nos encontró pero con las prisas de haberse despertado un poco tarde y no tener autobús para venir desde su casa no había tenido tiempo para buscar las zapatillas. Aún así ahí estaba ella dispuesta a realizar toda la marcha.

Casi desde el principio tuvo claro que no era fácil andar con las botas de vestir pero no disistió en su empeño a pesar de no poder seguir nuestro ritmo y quedarse un poco rezagada.

Hubo momentos que llegamos a pensar que había abandonado, pero nada mas lejos de la realidad y para sorpresa nuestra hizo todo el recorrido a su ritmo y cuando a la vuelta ya en Lardero Maria le aconsejó que tomara el autobús y no poder hacerlo porque ya había salido para Logroño, siguió andando aunque despacio hasta hacer completo el recorrido.

He aquí un claro ejemplo de esfuerzo y tesón digno de tener en cuenta pues Loli seguramente llegó la última por el tiempo que tardó en hacer el tercer paseo saludable, sin embargo para mí es realmente la campeona ya que no abandonó en ningún momento a pesar de todas adversidades que tuvo que superar por no llevar ropa ni calzado deportivos adecuados para la ocasión.

Lo importante es que en ningún momento ella se planteó abandonar y consiguió llegar a la meta que se marcó. Lo que realmente cuenta es llegar aunque no sea el primero.

Es increíble la vitalidad de esta mujer que a pesar de tener los pies doloridos y con ampollas y salió por la tarde a tomar un café con la amigas.

Desde aquí reconozco su constancia y la animo a que prepare ya la ropa y las zapatillas deportivas para la próxima vez por lo que pueda pasar 🙂

Los participantes hemos recorrido el Parque de la Guindalera, el Camino de San Adrián (Salesianos), la explanada de la base del Pico del Águila, el Camino de Navarrete, el de Lardero, el del Camino Viejo de Lardero para regresar al Parque de la Guindalera.

Por mi parte tengo que decir que esta vez me ha resultado mas cómodo y he disfrutado del recorrido tanto o mas que la vez anterior haciendo muchas fotografías, aquí dejo algunas de ellas para que os sirvan de estímulo a los que aún no han asistido a Los Paseos Saludables.

Es una iniciativa muy gratificante, da gusto ver tanta gente de todas las edades, los mas mayores apoyándose uno en el brazo de otro, otros con sus mascotas y lo mejor es cuando ves matrimonios jóvenes con sus hijos de corta edad unos andando y otros en el carrito…

Desde aquí os invito al cuarto Paseo Saludable que será el día 12 de Mayo.

Segundo Paseo Saludable “Huertas de Varea”

Según Europa Press cerca de 1.600 personas han participado este domingo en el segundo Paseo Saludable ‘Huertas de Varea’, organizado por la Consejería de Salud y Servicios Sociales, que bajo el lema ‘Vida Activa es Salud’ ha batido todos récords de participación, superando así el número de participantes de la primera edición que fue de 1.400.

Los participantes han hecho el siguiente recorrido: Plaza Maestro Lope, Parque del Ebro, Parque de la Ribera, Varea, Camino del Canicalejo, La Sabuquera (Varea), Parque de la Ribera, Parque del Ebro y Plaza Maestro Lope.

Las fechas en las que tendrán lugar los próximos paseos saludables son: 5 de mayo, 12 de mayo, 19 de mayo y 2 de junio.

El objetivo principal de los Paseos Saludables es aumentar y mantener niveles adecuados de actividad física saludable para lograr el mejor estado de salud y bienestar de la población riojana. Salud y Servicios Sociales fomenta también una alimentación saludable y, al mismo tiempo, se sensibiliza a la población sobre el cuidado y el respeto al medio ambiente.

Este año tenia la intención firme de asistir a todos los Paseos Saludables aunque el primero me lo perdí, por eso el segundo quedamos Maria, Merche y en el punto de partida se unió Carmen…
Amaneció un día primaveral precioso con un sol que alegraba mucho aunque la temperatura era baja para la ápoca en que nos encontramos.
Cuando llegamos al punto de reunión impresionaba ver tanta gente y de edades tan distintas, he de reconocer que fue una gozada ver que tanto los mas mayores como los mas pequeños todos ellos hicieron el recorrido sin ningún incidente de importancia, solo vi algunos con una rozadura..
A lo largo del recorrido no paré de hacer fotografías y os dejo algunas de ellas para que veais lo bonitas que son:

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Espero que os haya gustado y os animéis vosotros también a participar en el próximo Paseo Saludable que será el 5 de mayo…Os espero

Paseos Saludables 2013

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Paseos Saludables 2013
Paseos Saludables 2013Ir a la aplicación móvil

Por quinto año consecutivo, Salud ha puesto en marcha los Paseos Saludables. Esta iniciativa se consolida edición tras edición con el apoyo de los centenares de ciudadanos que se suman a la actividad. Se enmarca en el II Plan de Salud de La Rioja (2009-2013), que establece entre sus líneas prioritarias la intervención sobre los hábitos y estilos de vida de los riojanos que están determinando las enfermedades crónicas más relevantes.

El objetivo principal de los Paseos Saludables es aumentar y mantener niveles adecuados de actividad física saludable para lograr el mejor estado de salud y bienestar de la población riojana, por medio de una actividad en la que puedan participar personas de todas las edades y condición física.

Además, se constata cómo la ciudad de Logroño y sus alrededores conforman un lugar con muchas posibilidades para practicar ejercicio físico, al menos durante 30 minutos, todos o casi todos los días de la semana.

La Consejería de Salud y Servicios Sociales con la ayuda de los ciudadanos ha diseñado 6 rutas, de aproximadamente 2 ó 3 horas de duración. En cada paseo se dispondrá de voluntarios de Cruz Roja, monitores deportivos, además de otras personas en las carpas de inicio, intermedio y final del recorrido (información, recepción y despedida de los participantes, recogida de datos, reparto de avituallamiento y obsequios…).
Descargar folleto (.pdf 1.5 Mb)

Todos los ciudadanos que lo deseen pueden participar activamente a través de las redes sociales:
Facebook Facebook http://www.facebook.com/paseos.saludables

Twitter Twitter http://twitter.com/PaseoSaludables

Rutas y recorridos
1er Paseo: Calzada Romana del Iregua. 7 de abril
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Salida: 10:30h. Hospital San Pedro-CIBIR
Recorrido: Hospital San Pedro, Puente Madre, Calzada Romana del Iregua, Puente Viejo de Alberite, Camino de la Magdalena, Camino La Ribaza, Hospital San Pedro.

2º Paseo: Huertas de Varea. 21 de abril
Paseo 2
Salida: 10:30h. C.S. Joaquín Elizalde
Recorrido: Plaza Maestro Lope, Parque del Ebro, Parque de La Ribera, Varea, Camino del Canicalejo, La Sabuquera (Varea), Parque de La Ribera, Parque del Ebro, Plaza Maestro Lope.

3er Paseo: Falda del Pico del Águila. 5 de mayo
Paseo 3
Salida: 10:30h. C.S. La Guindalera
Recorrido: Parque de La Guindalera, Camino de San Adrián (Salesianos), explanada de la base del Pico del Águila, Camino de Navarrete, Lardero, Camino Viejo de Lardero, Parque de La Guindalera.

4º Paseo: La Planilla de Villamediana. 12 de mayo
Paseo 4
Salida: 10:30h. Hospital San Pedro-CIBIR
Recorrido: Hospital San Pedro, Camino Real, La Planilla de Villamediana, Camino de las Casas, Camino Viejo, Hospital San Pedro.

5º Paseo: Campo de Golf de La Grajera. 19 de mayo
Paseo 5
Salida: 10:30h. C.S. Siete Infantes de Lara
Recorrido: C.S. Siete Infantes de Lara, Parque Picos del Urbión, Sendas Campo de Golf, Pradoviejo, C.S. Siete Infantes de Lara.

6º Paseo: Mirador El Viñedo. 2 de junio
Paseo 6
Salida: 10:30h. C.S. Gonzalo de Berceo
Recorrido: C.S. Gonzalo de Berceo, Puente Sagasta, Ermita de El Cristo, Pasada de Jerusalén, Mirador El Viñedo, Camino Viejo de Fuenmayor, Parque de Los Enamorados, C.S. Gonzalo de Berceo.

Consejos saludables y características de los paseos
Características de los Paseos Saludables
– Salida a las 10:30h. desde un centro sanitario
– No es necesario inscribirse.
– Acudir 10-15 minutos antes del comienzo.
– Duración aproximada: 2-3 horas.
– Al inicio se entregará agua.
– En el punto intermedio se realiza un avituallamiento de agua y fruta.
– Son de dificultad baja y exigen un esfuerzo moderado.
– Se colocan puntos limpios para facilitar la recogida y el reciclaje de residuos.
– Finalizan en el mismo lugar de inicio.

Consejos
– Haz un desayuno completo (cereales, lácteos y fruta).
– Usar ropa adecuada que favorezca la transpiración y el calzado cómodo y con buena sujeción.
– Si es posible acudir andando al lugar de salida del paseo.
– Beber agua antes, durante y al final del paseo.
– Protegerse de sol con gorras, viseras y crema protectora.
– Camina con la mirada al frente, la espalda recta y los hombros ligeramente hacia atrás.

Las personas activas:
– Mantienen controlados los niveles de tensión arterial, colesterol y glucosa.
– Aumentan las defensas del organismo.
– Aumenta el rendimiento intelectual.
– Mejoran el equilibrio y la movilidad.
– Controlan el peso corporal.
– Tienen mejor estado de ánimo.
– Consumen menos tabaco y alcohol.
– Mantienen la autonomía y mejoran las relaciones sociales.
– Envejecen con mayor calidad de vida y más sanas.
– En definitiva, se sienten mejor.

Nunca es tarde para empezar
– Reducir el consumo de sal.
– Reducir el consumo de azúcar (bebidas azucaradas, chucherías) y grasas saturadas (bollería industrial, embutidos, carnes grasas).
– Aumentar el consumo de frutas, verduras, hortalizas y legumbres.
– Desayunar todos los días frutas, lácteos y cereales.
– Limitar las actividades de ocio sedentario (horas de televisión, videojuegos y ordenador).
– Realizar ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad varios días a la semana (deportes de equipo, bailes, gimnasia).
– Practicar actividad física moderada (caminar, subir las escaleras a pie) todos los días y ejercicios de estiramiento muscular.

Pulse sobre este enlace para ver las ediciones anteriores

Salto del agua en Matute

El sendero del Salto del Agua está en el precioso pueblo riojano de Matute que esta enclavado en el valle del rio Najerilla, cerca de las Peñas de Tobia.

Este camino es uno de los paseos por la naturaleza que la Consejeria de Turismo y Medio Ambiente arregló  para el disfrute de los amantes del monte y también como acercamiento a la naturaleza para los menos montañeros.

Mas que una ruta es un paseo con unos 3 km.(ida y vuelta)) ideal para hacerlo en familia, con amigos sin importar la edad ya que no tiene dificultad.

Para comenzar el paseo tendremos que irnos hacia la salida del pueblo. Imagen0834Aquí nos encontraremos con un cartel que nos informará sobre las caracteristicas del camino y su recorrido, la fauna y la flora  que veremos en este barranco y las orillas del rio Matute al principio, mas arriba Arroyo Rigüelo.

Aunque ya han pasado algunos meses,  recordando ahora el verano y las excursiones que he hecho con mis amigas, me dispongo a contaros como fué la del Salto del Agua.

Era a principios de verano cuando aún el tiempo no está estable y cuando para salir al campo tienes que llevarte desde un chubasquero, ropa de abrigo a un bikini tambien por si hace buen día y sale el sol aprovecharlo para ir cogiendo un poco de color.

LLevaba algún tiempo diciéndoles  lo bonita que era la zona del Salto del Agua y las animaba continuammente para que hicieramos  esta excursión ya que ellas no lo conocian , estaba segura de que les iba a gustar tanto como a mí.

Por fin el domingo nos pusimos en camino dispuestas a pasar un dia inolvidable, como asi fue.

Cuando llegamos  a Matute hicimos un pequeño reconocimiento por los alrededores, encontrandonos con un un agricultor que nos informó sobre el camino a seguir y también  nos dijo el tiempo que tardaríamos  mas o menos  en llegar al Salto del Agua.Imagen0799

Era medio dia y la hora de comer, entonces pensamos  que lo mejor sería comer primero y después hacer el recorrido, dicho y hecho, mirad que lugar mas bonito elegimos  para hacerlo y como disfrutamos de nuestra comida campestre.

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Al terminar la comida, que por cierto   nos supo riquísima,  emprendimos nuestro paseo.Imagen0832

Poco a poco nos adentramos en un barranco con una senda estrecha con pasarelas de madera para poder cruzar el rio sin que nos mojemos.

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Es un paisaje muy hermoso donde alterna el sol y la sombra.  Según la época en que hagas este recorrido está cuajado de florecillas silvestres, árboles y arbustos en flor

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Altos cortados rocosos, de tonos grises rojizos, contrastan con el verde que rodea  el arroyo.Imagen0803

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Tanto María como Nieves las veo muy contentas, las tres estamos disfrutando de lo  lindo, al final se fueron las nubes y salió un sol radiante, aunque en las zonas mas sombrias del camino se notaba un poco el fresco.

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Seguimos el sendero unas veces a la derecha y otras a la izquierda del rio, el paisaje es precioso la vegetación es propia de ribera y bosque mixto: chopos, avellanos, nogales, sauces, fresnos y arces, María y yo no paramos de hacer fotos

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María y Nieves no paran de repetir lo bonito que es este recorrido y lo bien que nos lo estamos pasando las tres juntas. El camino se ha hecho ameno y muy corto ya estamos en el Salto del Agua. Aunque por la sequia este año no hemos podido ver algunas cascadas a lo largo del camino,  si que podemos  disfrutar del Salto del Agua, aunque no tiene tanta agua como en las  otras ocasiones que yo he venido.

Mirad que belleza:

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EL SALTO DEL AGUA

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Después de hacernos las fotografias en este lugar tan hermoso, toca desandar el camino para volver otra vez al pueblo, mirad que curiosa es esta fotografia, a  la ida no le das mas importancia pero a la vuelta parece que te llama sentarte a descansar un ratito, en el caso de Nieves aprovechó el momento para echarse un cigarrillo.

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Al final del recorido de vuelta a Matute hice esta última fotografia que llamó mi atención pués asi era como ponia mi padre la leña para que se secara….

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Nosotras hemos pasado un día maravilloso en Matute , nos vamos contentas y con deseos de volver otra vez…

Espero que  hos haya gustado tambien a vosotros y si no lo conoceis os invito a que hagais el recorrido del Salto del Agua alguna vez , es digno de hacerlo y como no de disfrutar con el entorno.

Paseando por la Grajera

En primer lugar para los que no conozcais la Grajera, os diré que se trata de un parque con un embalse del mismo nombre,situado a las afueras de Logroño, siguiéndo el Camino de Santiago, dirección a Burgos, a unos 4 o 5 kilómetros entre Logroño y Navarrete.

El embalse de la Grajera fué construido en el año 1883 y ampliado  el 1908.

Comenzó siendo una pequeña laguna para recoger el agua de las lluvias, mas tarde la comunidad de regantes la dotó de agua provenientes del río Iregua, para poder así regar las huertas de la zona.

Poco a poco su entorno se fué acondicionando para su uso como parque recreativo (inaugurado el 17 de agosto de 1992) actualmente ocupa más de 400 hectáreas.

En los últimos años el entorno del parque se ha acondicionado para el disfrute, no solo de los logroñeses sino también de todos los que visitan nuestra querida ciudad, para ello se han incorparado cafeteria, restaurante, asadores, mesas, fuentes, red de caminos, puestos para observar los animales, club deportivo y campo de golf.

Siempre que me acerco aquí, sola o con amigos, me gusta dar la vuelta al embalse por los senderos acondicionados perfectamente para hacerlo bien sea andando o en bicicleta.

Este día María y yo hicimos el recorrido  con un  día espléndido, el sol podía soportarse sin agobio y hacia que todo resultara mas bonito.

Los caminos estan prefectamente acondicionados y es muy facil  encontrarte con ciclistas y también  con caminantes que pasean tranquilamente disfrutando del paisaje.

Este es uno de los muchos lugares que puedes encontrar para reposar tranquilamente a la sombre de los árboles

Siguiendo el paseo encontramos una zona protegida, a la que no se puede acceder,  hay una manada de hermosos gamos.

Arbusto de frutos rojos que adornan uno de los caminos.

Aquí estoy yo para inmortalizar este día y poder recordar siempre este paseo por la Grajera…

La Grajera es una de las pocas zonas húmedas que existen en la región, hábitat de numerosas especies vegetales y animales : aguilucho, focha común,garza, pato cuchara… peces: carpa, carpines,trucha…reptiles: culebras de agua, sapos,ranas…

Esta es Maria y su cámara …le encanta hacer fotografías.

Un alto en el camino para contemplar  a estos preciosos patos campando a sus anchas cuando se creen que nadie les ve…

Los pillé….

Dos peregrinos despistados buscando el camino…

Extraña zona del parque donde el agua está estancada con viejos y maltrechos arboles que adquieren figuras siniestras…

Bonita fotografía de este escondido lugar donde crian las mamás patas a sus patitos…

Curiosamente en estos momentos no pudimos verlos…dado la hora que era  a lo mejor estaban durmiendo la siesta.

Cuando ya caía  la tarde y el sol se perdia en el horizonte, acabamos nuestro paseo y desde la terraza de la cafeteria donde María y yo nos tomábamos un cafe, hice esta última fotografía….

Para mi  es lugar especial y suelo ir a menudo. Os invito a que visiteis el parque de la Grajera, es una opción buena para hacerlo con los amigos, familiares, o simplemente cuando te apetezca alejarte del ruido y el estrés de la ciudad, sin necesidad de coger el coche.

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